Oto krótka praktyka jogi, która rozciągnie i delikatnie wzmocni ciało (w każdym stanie zdrowia musimy dbać oczywiście o rozluźnienie i odprężenie, ale także o to, aby nasze ciało było silne). Łączymy w niej poznane wcześniej asany, z kilkoma prostymi ruchami wzmacniającymi barki, ramiona, pośladki i brzuch. Możecie wykonywać ją codziennie o dowolnej porze dnia. Ten film jest krótkim przykładem, w swojej praktyce możecie zdecydować ile powtórzeń chcecie wykonać lub na ile oddechów chcecie się zatrzymać. Ja polecam, aby było to minimum 5.
