Drugą asaną w naszym cyklu jest pozycja kota. Z całą pewnością jest to dobrze znane wszystkim ćwiczenie. Pozwoli ono rozciągnąć napięte mięśnie międzyżebrowe znajdujące się bliżej pleców. Doskonale poprawia mobilność naszego kręgosłupa, rozciągając i rozluźniając go od kości ogonowej aż po szyję. Przy prawidłowym oddechu nasza klatka piersiowa (żebra) porusza się w każdym kierunku – góra, dół, tył i przód. Nie jest to możliwe, kiedy borykamy się z napięciami mięśniowymi i bólem spowodowanym chorobą. Warto pracować nad mobilnością naszego ciała w tym miejscu. Dzięki temu odetchniemy pełną piersią i poczujemy się zdecydowanie lepiej!