Pozycja motyla (supta baddha konasana) Ta pozycja leżąca jest świetnym sposobem na rozluźnienie mięśni pleców i brzucha przy jednoczesnym delikatnym otwieraniu bioder. Być może tego nie wiecie, ale wiele codziennych napięć i frustracji gromadzi się w naszych biodrach, warto zatem zadbać o ich rozluźnienie.
