Joga to dziedzina składająca się z kilku różnych członów. Jednym z nich, najpowszechniej znanym, są asany – pozycje/ćwiczenia fizyczne. Asany mają na celu wzmocnić i jednocześnie rozluźnić nasze ciało, tak aby napięcie czy ból nie rozpraszały nas podczas ćwiczeń oddechowych oraz medytacji. Dzięki silnemu i rozluźnionemu ciału jesteśmy w stanie w skupić się na uspokojeniu naszego umysłu. Jakie korzyści płyną z poczucia spokoju? Na przykład poprawa nastroju, zanik stanów lękowych, odprężenie czy dobry, zdrowy sen. Rzeczy, których nasz organizm potrzebuje, aby móc się regenerować i zdrowieć.
W tej serii pt. „Joga dla chorych na mukowiscydozę – ćwiczenia oddechowe i odprężające, czyli w zdrowym ciele zdrowy mózg” poznacie kilka asan, które pomogą Wam rozluźnić napiętą od kaszlu klatkę piersiową oraz techniki oddechowe, które uspokoją Wasz umysł. Serię zakończymy prowadzoną praktyką relaksacyjną. Śledźcie nas uważnie!
